Samstagmorgen, keine Arbeit, keine Termine – theoretisch. Praktisch müsste man noch einkaufen, die Wohnung aufräumen, zum Sport, ein Paket wegbringen und endlich bei den Eltern vorbeischauen. Ach ja, Freunde wollte man auch schon lange wieder treffen. Aus dem freien Tag wird so erstaunlich schnell ein straff organisiertes Tagesprogramm. Wenn am Sonntagabend die neue Arbeitswoche näher rückt, bleibt manchmal vor allem eine Frage: Wo genau war eigentlich dieses Wochenende, auf das man sich am Freitag noch so gefreut hatte?
Wenn das Wochenende zur zweiten Arbeitswoche wird
Unter der Woche geben Arbeit, Schule oder andere Verpflichtungen den Rhythmus vor. Das Wochenende verspricht dagegen Freiheit. Endlich Zeit für all das, was in den vergangenen Tagen zu kurz gekommen ist.
Genau darin steckt das Problem. Denn „all das“ kann ziemlich viel sein.
Haushalt und Einkäufe konkurrieren mit Sport, Freunden, Familie und Hobbys. Vielleicht steht zusätzlich ein Ausflug auf dem Programm, schließlich möchte man am Wochenende etwas erleben. Was zunächst nach zwei freien Tagen klingt, wird dadurch schnell zu einer zweiten, etwas anders zusammengesetzten Arbeitswoche.
Besonders kurios ist, dass viele dieser Dinge freiwillig stattfinden. Niemand zwingt uns zum Sonntagsbrunch oder zur Fahrradtour. Trotzdem können selbst schöne Unternehmungen anstrengend werden, wenn ein Termin unmittelbar auf den nächsten folgt.
Freizeit allein garantiert eben noch keine Erholung. Man kann einen freien Tag genauso vollpacken wie einen Arbeitstag – nur eben mit angenehmeren Aufgaben.
Warum wir freie Zeit so gern sofort wieder füllen
Ein leerer Kalender müsste eigentlich ein wunderbarer Anblick sein. Trotzdem entsteht bei manchen Menschen schnell das Gefühl, die freie Zeit sinnvoll nutzen zu müssen.
Dazu trägt bei, dass heute nahezu unbegrenzt Möglichkeiten zur Verfügung stehen. Man könnte einen Ausflug machen, ein neues Restaurant ausprobieren, Sport treiben, Freunde treffen oder endlich das Projekt beginnen, das seit Monaten wartet.
Auch soziale Medien liefern zuverlässig Ideen dafür, was andere Menschen an ihren Wochenenden angeblich alles erleben. Während man selbst noch im Schlafanzug am Frühstückstisch sitzt, sind andere scheinbar schon wandern gewesen, haben Sauerteigbrot gebacken und anschließend einen Flohmarkt besucht.
Natürlich zeigt dieser Blick nur einen Ausschnitt. Trotzdem kann der Eindruck entstehen, ein Wochenende auf dem Sofa sei irgendwie verschenkt.
Dabei muss freie Zeit nicht möglichst effizient genutzt werden. Gerade darin unterscheidet sie sich schließlich von vielen anderen Bereichen des Alltags.
Nicht jede freie Stunde braucht einen Zweck
Es klingt beinahe selbstverständlich und ist trotzdem manchmal erstaunlich schwer umzusetzen: Man darf Zeit verbringen, ohne anschließend ein Ergebnis vorweisen zu können.
Ein Spaziergang braucht kein Schrittziel. Ein Buch muss nicht der persönlichen Weiterbildung dienen. Und wer zwei Stunden in einem Café sitzt und sich unterhält, hat nicht automatisch Zeit verschwendet.
Selbst Langeweile darf gelegentlich vorkommen. Nicht jede Lücke im Tagesablauf muss sofort mit dem Smartphone, einer Aufgabe oder einer Aktivität gefüllt werden.
Das bedeutet natürlich nicht, dass ein aktives Wochenende schlecht wäre. Wer Freude daran hat, morgens Sport zu treiben, mittags Freunde zu treffen und abends auszugehen, darf genau das tun. Entscheidend ist eher die Frage, ob diese Aktivitäten wirklich gewollt sind oder nur stattfinden, weil ein leerer Kalender ungewohnt wirkt.
Manchmal ist der entspanntere Samstag derjenige, an dem weniger passiert.
Den Kalender bewusst etwas leerer lassen
Spontane Erholung klingt wunderbar. Im Alltag hat sie allerdings einen entscheidenden Gegner: Es findet sich fast immer etwas, das vorher noch erledigt werden könnte.
Wer merkt, dass freie Zeit regelmäßig von neuen Aufgaben aufgefressen wird, kann deshalb ganz bewusst Pausen einplanen und sie zunächst genauso ernst nehmen wie andere Termine.
Das muss nicht bedeuten, jeden Samstag von 14 bis 16 Uhr offiziell „Entspannung“ in den Kalender einzutragen. Schon etwas weniger Planung kann helfen. Vielleicht bleibt ein halber Tag bewusst ohne Programm. Vielleicht werden nicht drei Verabredungen auf dasselbe Wochenende gelegt.
Hilfreich kann auch sein, zwischen Dingen zu unterscheiden, die wirklich erledigt werden müssen, und solchen, die lediglich erledigt werden könnten. Der Einkauf ist irgendwann notwendig. Ob der Keller ausgerechnet an diesem Wochenende neu sortiert werden muss, ist eine andere Frage.
Auch bei Freizeitaktivitäten darf man auswählen. Eine Einladung abzusagen bedeutet nicht automatisch, unhöflich oder langweilig zu sein. Manchmal ist ein Abend zu Hause schlicht das, was gerade besser passt.
Ein Wochenende darf auch einfach nur schön gewesen sein
Am Sonntagabend ziehen wir gern Bilanz. Was haben wir geschafft? Was haben wir erlebt? Wurde die freie Zeit ordentlich genutzt?
Vielleicht ist das bereits die falsche Frage.
Ein gutes Wochenende muss keine beeindruckende Geschichte für den Montagmorgen liefern. Es kann aus einem langen Frühstück, einem Spaziergang, etwas gutem Essen und sehr viel Nichtstun bestanden haben. Wenn man sich danach erholt fühlt, hat es seinen Zweck vermutlich ziemlich gut erfüllt.
Natürlich werden Wochenenden weiterhin manchmal voll sein. Geburtstage, Familienfeiern, Ausflüge und andere Termine gehören zum Leben und machen es schließlich auch schöner. Problematisch wird es erst, wenn freie Zeit dauerhaft genauso durchgetaktet ist wie der Rest der Woche.
Vielleicht lohnt es sich deshalb, beim nächsten freien Samstag nicht sofort zu überlegen, was man alles unterbringen könnte. Ein wenig Platz im Kalender kann schließlich auch ein Plan sein.
Und wenn am Sonntagabend die Frage auftaucht, was man eigentlich das ganze Wochenende gemacht hat, darf die Antwort ruhig einmal lauten: nicht besonders viel. War trotzdem schön.
