Nicht schon wieder! 9 Tipps, um Sex länger genießen zu können

Vorzeitiger Samenerguss


Etwa jeder fünfte Mann leidet unter einem vorzeitigen Samenerguss. Dabei gibt es nicht etwa eine Richtlinie im Sinne von „alles unter fünf Minuten ist zu kurz“, sondern vielmehr das persönliche Empfinden ist ausschlaggebend. Während also der eine drei Minuten als völlig ausreichend empfindet, ist der andere Mann gefrustet, wenn er nicht mindestens sieben Minuten lang durchhält. Vor allem die mangelnde Kontrolle über die Dauer des Sexes stört die betroffenen Männer. Wenn du deine Leistungsfähigkeit im Bett auch gerne steigern möchtest, haben wir hier die ultimativen Tipps für dich zusammengefasst, mit denen du Sex länger genießen kannst!

Tipp 1: Die Squeeze-Technik

Wenn du merkst, dass dein Orgasmus kurz bevorsteht, kannst du ihn mit der Squeeze-Technik zumindest für kurze Zeit nochmal in die Schranken verweisen. Übe dazu mit dem Daumen und dem Zeigefinger knapp unterhalb der Eichel Druck aus. Dies sollte etwa 10 bis 20 Sekunden anhalten. Durch den damit einhergehenden Verschluss der Harnröhre wird der Ejakulationsdrang nachlassen und du kannst die zweite Runde einläuten. Das Ganze kannst du problemlos auch mehrere Male wiederholen.

Tipp 2: Mach mal Pause

Es länger auszuhalten übt Mann am besten, wenn er sich alleine mit sich beschäftigt. Stimuliere dich beim Masturbieren solange, bis du beinahe kommst. Höre dann unvermittelt auf damit und warte, bis sich die Erregung wieder legt. Dann beginnst du das Spielchen von vorne und wiederum kurz vor der Ejakulation hörst du auf mit der Stimulation. Du wirst feststellen, dass sich mit zunehmender Übung auch die Zeiträume bis zum nächsten Höhepunkt verlängern. So kannst du die Übung dann auch in dein Liebesspiel einbeziehen.

Tipp 3: Den Beckenboden trainieren

Beim Begriff Beckenbodentraining denken die meisten eher an Frauen. Tatsächlich hat aber auch der Mann einen Beckenboden und er spielt für das Problem des vorzeitigen Samenergusses durchaus eine gewichtige Rolle – besser gesagt der sogenannte PC-Muskel. Ihn trainierst du automatisch mit, wenn du Beckenbodenübungen machst. Zunächst musst du den Beckenboden erspüren. Spanne dazu die Muskeln an, die sich um den Schließmuskel herum befinden. Auch beim Anhalten des Urinstroms beim Urinieren wird der Beckenboden angespannt. Wenn du ihn einmal erfühlt hast, kannst du ihn durch gezieltes An- und Entspannen trainieren.

Tipp 4: Mit einem Penisring den Sex verlängern

b008f271665fb968f00f8a12626b8cfb554a38c2c2a04Auch Penisringe können dabei helfen, den Höhepunkt hinauszuzögern. Einmal über den Penis gestreift kann das Blut nicht mehr ungehindert zurückfließen. Dadurch wird der Penis größer und mitunter kann das Sexerlebnis länger andauern. Ob die Methode bei dir hilft, musst du einfach ausprobieren, denn während die einen nicht mehr ohne wollen, bemerken andere nur einen geringen Effekt. Im verwoehndich.de Shop haben wir zahlreiche verschiedene Modelle bereits ab 2 Euro, sodass du nicht allzu viel zu verlieren hast, aber jede Menge gewinnen kannst.

Tipp 5: Selbstbefriedigung vor dem Sex

Bau vor dem Sex mit deiner Partnerin Druck ab und befriedige dich selbst. So bist du nicht bis zum „Explodieren“ gespannt und kannst länger durchhalten.

 

Tipp 6: Häufige Selbstbefriedigung

Wenn du häufig masturbierst, kann sich auch dadurch deine Leistungsfähigkeit beim Sex verlängern. Verantwortlich ist dafür ein gewisser Gewöhnungseffekt. Du gewöhnst dich an die Stimulierung und bist nicht mehr so extrem empfindsam, dass du schon bei der kleinsten Berührung ejakulierst.

Tipp 7: Kondome verwenden

5c002487cd4b8527d38f8a656c2f6837554a38bd32b79Auch Kondome haben den Ruf, Stimulierungen abzuschwächen. Wenn du besonders schnell „kommst“, solltest du in Erwägung ziehen, besonders dicke Modelle oder auch zwei Kondome übereinander zu tragen.

Es gibt übrigens auch Kondome, die einen speziellen Stoff enthalten. Dieser betäubt die Eichel ein wenig, sodass der vorzeitige Samenerguss verhindert werden kann (z. B. Durex Performa).

Tipp 8: An etwas Unerotisches denken

Auch wenn man beim Sex in Gedanken im Idealfall bei seiner Partnerin sein sollte, kann es sich doch lohnen, mal kurz an etwas anderes zu denken. Wenn dein Höhepunkt kurz bevor steht, denke an etwas Unerotisches oder auch einfach an etwas Neutrales, egal ob Einkaufsliste, Lieblingssong oder Rückwärtszählen. Mit etwas Glück kannst du dich damit zumindest soweit zügeln, dass du den Samenerguss noch ein wenig hinauszögern kannst.

Tipp 9: Stellungswechsel

Es muss zwar nicht unbedingt gleich ein Wechsel im 30 Sekunden-Rhythmus sein, wie so mancher Porno es vorgaukelt, aber ab und an die Stellung zu wechseln, kann durchaus vorteilhaft sein. Da du hierzu den Penis aus der Scheide ziehst und ihr euch erst neu positionieren müsst, lässt die Erregung ein wenig nach, sodass du anschließend wieder in die Vollen gehen kannst. Du kannst auch jederzeit zwischendurch eine Runde Oralsex einlegen, um dich wieder zu erholen, während du die Spannung bei deiner Partnerin nur erhöhst.

Achte auch darauf, bei welchen Positionen du langsamer kommst als bei anderen. Häufig bevorzugt wird hier die Reiterstellung, bei der die Frau schneller kommt, der Mann aber eher langsam.

Hast du weitere Tipps, um die Ausdauer beim Sex zu verlängern? Wir freuen uns auf deine Ideen!

Bildquelle: © Feel Photo Art / shutterstock.com

 

Passende Artikel

Bull Power Verzögerungs-Gel

Mit dem "Pull Power Verzögerungsgel" kannst Du einfach mal einen Gang runter schalten und damit auch Deine Liebste mal richtig kommen lassen!

8,29 € (27,63 €/100 ml)

Stud - Aktverlängerer Spray

Einfach aufsprühen und "er" kann noch länger! Die einzigartige Wirkstoffkombination setzt seine Reizempfindlichkeit herab, so dass Dein Höhepunkt erheblich...

12,99 € (86,60 €/100 ml)

HOT Rhino Verzögerungs - Creme für Männer

Erster sein ist klasse - nur beim Sex nicht! Hot Rhino Creme wirkt mit rein pflanzlichen Inhaltsstoffen gegen Überempfindlichkeit & vorzeitigem Samenerguss.

9,95 € (33,17 €/100 ml)

Delay forte Aktverlängerer Spray

Mindestens 10% aller Männer leiden an vorzeitigem Samenerguss. Dieses Spray unterstützt diskret die Verzögerung des Höhepunktes beim Mann.

14,55 € (72,75 €/100 ml)

 
 
Kommentar schreiben

Captcha
 

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

 
 

über verwoehndich.de

Erklärfilm zu verwoehndich.de Willkommen auf Deinem lifestyle Sexshop für Singles & Paare!  verwoehndich.de bietet Dir ein erotisches Einkaufserlebnis mit handverlesenen Top-Produkten. Unser Erotikshop ist voll mit ausgefallenen Sextoys, bis hin zu scharfen Dessous und nützlichem Zubehör. Du suchst einen guten Vibrator oder Dildo? Oder vielleicht erotische Wäsche, wie z.B. ein Catsuit? Viele Produkte eignen sich ideal um Deinen Partner auf originelle Weise zu verführen, oder alleine Spaß zu haben. Stöbere in unserem vielfältigen Sortiment und entdecke  ausgesuchte Artikel stets aktueller Topmarken. Unsere Mission: Mehr Spaß und ein ausgefülltes Sexleben! Gerne beraten wir Dich auch telefonisch.